Krafttraining für Fußballer?

Aktuelle Untersuchungsergebnisse und Trainingspläne für die Praxis
Tectum, 1. Edition 2009, 168 Pages
Book
€24.90
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ISBN 978-3-8288-2159-0
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Description
Wie wirkt sich ein fußballspezifisches Krafttraining auf die Leistungsfähigkeit von Fußballern aus? Reichen 30 Minuten pro Trainingseinheit aus, um wirksame Reize zu setzen und die erwünschten Leistungssteigerungen zu realisieren? Oder kommt es durch ein Krafttraining sogar zu einer Verschlechterung der fußballrelevanten konditionellen Eigenschaften wie man früher befürchtete? Um diese und andere Fragen zu überprüfen, wurde in einer sportwissenschaftlichen Untersuchung der Universität Koblenz-Landau ein fußballspezifisches Krafttraining entwickelt und praktisch erprobt. Dazu wurden zwei Fußballmannschaften miteinander verglichen, bei denen die eine ein gezieltes Krafttraining im Rahmen der Saisonvorbereitung absolvierte und die andere nicht. Untersucht wurden die Ausdauer, die Kraftwerte sowie die Körperzusammensetzung der Fußballer (Muskelmasse an Armen, Beinen, Rumpf, Körperfettanteil usw.). Dabei zeigen sich sehr interessante Ergebnisse, die verdeutlichen, warum und in welch beträchtlichem Umfang ein gezieltes Krafttraining zur Leistungssteigerung von Fußballern beiträgt. Abgerundet wird das Buch mit praktischen Trainingsplänen, die sich leicht auf jedem Fußballplatz umsetzen lassen.
Bibliographical data
Bibliographical data
Edition 1
ISBN 978-3-8288-2159-0
Subtitle Aktuelle Untersuchungsergebnisse und Trainingspläne für die Praxis
Publication Date Dec 29, 2009
Year of Publication 2009
Publisher Tectum
Format Softcover
Language deutsch
Pages 168
Copyright Year 2009
Medium Book
Product Type Scientific literature
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